你的头发会喜欢的食物

乔亚·兰道夫(Choya Randolph)

我们都改变了饮食以减肥或增加肌肉。由于健康原因,例如高血压或贫血,我们中有些人甚至在饮食中加入了某些食物。当涉及到食物时,我们会想到它会变得多么美味或如何影响我们的身体,但是头发呢?如果吃一些Cheerios可以降低我们的胆固醇,想象一下某些食物对我们的头发有什么作用…

真实地说,我们很多人都希望头发长出来。我们使用精油调理,并定期做头皮按摩。我们中有些人甚至服用维生素来促进头发生长,但是有哪些食品可以起到同样的作用呢?蛋白质含量高的食物对头发有益,因为头发是由一种叫做角蛋白的蛋白质组成的。鸡蛋是富含蛋白质的食物。他们也有很好的生物素来源。生物素与氨基酸的利用有关,氨基酸不仅对我们的头发有益,而且对我们的皮肤和指甲也有益。 


您的头发会喜欢的另一种食物是鱼。鱼,例如鲑鱼和鲭鱼,含有丰富的omega-3脂肪酸,可以使我们的头发看起来光泽而健康。这些脂肪酸减少发炎,滋养头发并促进头发生长。 

对于那些最喜欢感恩节甜点的甜点是红薯派,它可能富含糖分,但红薯对我们的头发有益。它也为那些不想吃鱼的人提供omega-3脂肪酸。富含β-胡萝卜素,可帮助细胞生长,防止头发稀疏。番薯还含有维生素A,可为口渴的发束提供一定的保湿作用。

您可能在自制的发膜中放入了鳄梨,但食用时它们也有好处。它们富含可滋养和保湿头发的维生素。对于那些吃甜食的人,不要睡在浆果上。浆果富含抗氧化剂,可保护头发免受自由基侵害。最适合不喜欢的人’不要太在意其护发产品的成分。 

对于那些不想喝鸡蛋和鱼而不愿喝头发喜欢的东西的人,您可能想开始喝西梅汁。这对我们的消化系统很好,但对我们的头皮也很好。它可以防止脱发,甚至浓密的头发。如果西梅汁不适合您的口味,那么猕猴桃汁会给您的头发一些TLC。它富含维生素E,可刺激头发生长。猕猴桃汁可以改善您的免疫系统,同时还可以通过最大程度地减少头发脱落来改善头皮。

我不鼓励您改变头发的整个饮食习惯。保持头发健康的最佳方法是洗头并保持水分。尽管食物的目的是为我们的身体提供能量,但它也会对我们的头发产生影响。因此,下次您在杂货店时,请记住身体和头发。