促进头发生长的维生素

乔亚·兰道夫(Choya Randolph)

维生素有助于头发生长

不管头发的长度如何,都爱着头发,一切都好,但只要有几英寸就没有错。当然,戴假发或保护性发型可以使自己身高一点,但没有什么比像压制真丝和看看你的头发有多远。头发的生长是一个逐渐的过程。将头发弄到背部需要时间。尽管我们应该让头发发挥作用,但是我们可以做一些促进头发生长的事情。我们可以做到这一点的一种方法是服用维生素。但是有13种维生素。哪些实际上可以影响您的头发生长?让我们开始吧。

生物素


如果您曾经尝试过加固天然指甲,则可能会被告知要服用生物素。生物素是水溶性维生素,属于维生素B和维生素H家族的一部分。它可以为我们的身体带来很多好处,例如将食物转化为能量。它还可以增强头发,指甲和皮肤的健康。 

当涉及到用于毛发生长的维生素时,生物素就位居榜首。您可以从当地的CVS或Walgreens以橡皮糖的形式购买。如果不适合服用药丸(甚至是软糖),则可以尝试食用具有良好生物素来源的食物。含生物素的食物包括鸡蛋,鱼类,坚果,香蕉,鳄梨等。

维生素A

维生素A也可以促进头发生长。尽管维生素A以增强视力而闻名,但它在生长发育中也起着重要作用。如果您希望头发长出几英寸,那么您的身体将处于最佳状态以进行繁殖。

维生素A还可以帮助我们的头皮产生一种称为皮脂的油性物质。皮脂有助于保持头发湿润,从而保持头发健康。当涉及到头发生长时,您希望头皮保持良好状态,皮脂可以帮助解决这一问题。富含维生素A的食物包括胡萝卜,南瓜,西兰花,葡萄柚等。

维生素C

促进头发生长的好方法是保护头发和头皮。当然,您可能会照顾好自己的头发以避免受损,但是有些事情可能会影响您的健康,您可能没有想到。这可能是空气污染,甚至是吸烟。这可能导致自由基破坏。自由基会引起氧化应激,从而影响构成头发的蛋白质。维生素C是一种抗氧化剂,可以保护我们的头发和身体免受自由基侵害。

维生素C在产生胶原蛋白中也起作用。胶原蛋白是一种蛋白质,我们的头发主要由一种叫做角蛋白的蛋白质组成。胶原蛋白的氨基酸可用于在我们的头发中构建蛋白质,并防止毛囊受损。没有维生素C,我们的身体将无法成功产生胶原蛋白。由于补充维生素C时会有酸味,因此您可能更希望通过食物摄入维生素C。柑橘类食品(例如橙子)富含维生素C。青椒和红辣椒,西兰花和抱子甘蓝也有很好的维生素C来源。

尽管我们所有人都希望将头发扎成赃物,但头发生长是一个需要时间的过程。我们必须忍耐我们的头发。如果您发现自己对头发的生长着迷,请记住,头发的健康远比头发的长度重要。如果您的头发健康,那么英寸会变大,然后您就可以特技了。现在,请耐心等待并与头发保持一致。