掺入瘦蛋白质
瘦蛋白如家禽，鱼，干豆和螺母通常被建议，因为他们的健身旅程中的食物。瘦蛋白有助于您感觉更长，有助于减少每天吃的卡路里数量。
“谈到我的饮食时，我试图保持额外的精益。我仍然每天做五顿饭，但也许稍微小一点。我[建议]切换鸡并用鱼替换它，因为它是一种瘦蛋白质。”
